Table des matières
- Une bonne nuit de sommeil avec le CBD
- Le rôle du CBD pour garantir un sommeil de qualité
- Interaction du CBD avec les récepteurs et l'homéostasie
- L'impact du CBD sur la santé mentale et le sommeil
- Santé physique et qualité du sommeil
- L'impact du CBD sur la douleur et les courbatures chroniques
- Choisir la bonne forme de CBD pour améliorer le sommeil
Une bonne nuit de sommeil avec le CBD
Les gens disent souvent que le temps est notre atout le plus précieux, mais il est certain que beaucoup diraient que le sommeil est le facteur qu'ils apprécient le plus dans le trépidant que nous appelons la vie.
Une bonne nuit de sommeil définira le déroulement de votre journée, à partir du moment où vous ouvrirez les yeux, que ce soit avec ou sans le hurlement de votre réveil ; vous commencez la journée comme vous comptez continuer. Par conséquent, si vous êtes bien reposé, vous avez plus de chances d'atteindre vos objectifs de la journée, tandis que si vous êtes groggy, la journée consiste simplement à compter les heures avant de pouvoir vous recoucher.
Le rôle du CBD pour garantir un sommeil de qualité
Comme le sommeil est quelque chose de très précieux pour nous, il serait logique que nous fassions tout notre possible pour garantir une quantité de qualité élevée chaque nuit. C’est plus facile à dire qu’à faire – n’est-ce pas ?
Le cannabidiol (CBD) est un composé naturel présentant une multitude de bienfaits thérapeutiques, notamment une meilleure nuit de sommeil.
Interaction du CBD avec les récepteurs et l'homéostasie
Le CBD est un cannabinoïde et il agit dans le corps humain en interagissant avec les récepteurs ; il a été constaté que ce processus améliore l'homéostasie. L'homéostasie est l'état d'équilibre de notre corps, qui détermine l'équilibre entre le sommeil et l'éveil. À la base, le CBD s’est avéré être un moyen naturel d’assurer une bonne nuit de sommeil.[1]
Aborder les facteurs contributifs avec le CBD
Mais en plus de s’attaquer à ce qui est souvent considéré comme la cause profonde d’un bon ou d’un mauvais sommeil, il existe de nombreux facteurs qui peuvent également être atténués grâce au CBD.
L'impact du CBD sur la santé mentale et le sommeil
Les troubles de santé mentale, tels que la dépression, l’anxiété et le SSPT (trouble de stress post-traumatique), établissent tous un lien évident avec l’insomnie et parfois même l’insomnie, ce qui maintient les personnes atteintes de ces troubles éveillées la nuit et inquiètes. Des études ont montré que les personnes souffrant d’anxiété et d’insomnie bénéficiaient d’une qualité de sommeil nettement meilleure après avoir pris 25 mg de CBD par jour pendant un mois.[2] Après le premier mois de l’étude, 79,2 % ont signalé une anxiété moindre et 66,7 % ont attesté un meilleur sommeil.
Santé physique et qualité du sommeil
Même si la santé mentale peut établir un parallèle évident avec la qualité du sommeil, la santé physique est également primordiale pour bien dormir. Certains éléments sont sous notre contrôle immédiat et contribuent à un sommeil meilleur ou pire, comme l'air frais, une activité physique adéquate, un régime alimentaire et une consommation de caféine. Nous avons la capacité de contrôler notre approche à cet égard et peut-être de modifier notre mode de vie si nécessaire. Cependant, la santé physique est parfois imprévisible.
L'impact du CBD sur la douleur et les courbatures chroniques
Les douleurs et courbatures chroniques, qui peuvent résulter de nombreux incidents ou simplement être le produit de la vie elle-même, peuvent être tenues pour responsables de vous empêcher de dormir la nuit. Si vous êtes conscient de votre inconfort, il est difficile de passer à un sommeil paisible. Des recherches ont découvert qu'il existe des preuves à l'appui de l'affirmation selon laquelle le CBD soulage la douleur, ce qui améliore le sommeil.[3]
Choisir la bonne forme de CBD pour améliorer le sommeil
Le CBD peut être pris sous diverses formes, comme des huiles, des vapes et des capsules. Lorsque vous prenez du CBD pour améliorer le sommeil, l’huile ou les gélules sont généralement recommandées car elles sont libérées plus lentement dans la circulation sanguine, ce qui est plus utile pour s’endormir.
