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Maîtriser l'art du chill : un guide pour adopter les effets tranquilles du CBD
Faire face et gérer votre stress est l’une des meilleures façons de prendre soin de vous en ces temps difficiles.
Il ne fait aucun doute que l’année écoulée a apporté un sentiment collectif de difficultés, qui nous touche tous de diverses manières. Premièrement, nos vies ont été brusquement interrompues, puis bouleversées par la propagation incessante de la pandémie dans toute la société, perturbant le fonctionnement normal des écoles, des lieux de travail et nous confinant même chez nous pendant de longues périodes. Ce changement sismique dans notre mode de vie a semé en nous tous des graines de confusion, d’anxiété et d’incertitude. De plus, dans le contexte de conflits persistants et d’un paysage économique instable, cette période difficile s’est encore aggravée.
Les situations stressantes, les pensées et les émotions négatives sont l’un des principaux facteurs aggravant notre santé mentale et physique. Lorsque notre corps subit un stress, il affaiblit notre système immunitaire, ce qui nous rend plus sensibles aux maladies et aux virus. Cela signifie également que votre récupération sera plus lente car le système immunitaire devra travailler plus fort pour lutter. Le stress et l’anxiété ont également des conséquences néfastes sur notre santé mentale, submergeant nos pensées et nous faisant nous sentir épuisés, exaspérés et perdant notre estime de soi.
Quelques respirations profondes – comment être une personne décontractée ?
Alors, comment pouvez-vous réduire votre propre stress et trouver un moyen de vous détendre dans cette « nouvelle normalité » ? Cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, mais il existe une solution naturelle qui pourrait grandement aider à être une personne calme. Le CBD (cannabidiol) est un composé naturel extrait de la plante de chanvre et, ces dernières années, il est devenu largement célébré dans l'industrie du bien-être pour ses bienfaits mentaux et physiques de grande envergure. ( 1 )
Ce composé à base de plantes, disponible sous forme d'huile, de capsules, de spray (parmi bien d'autres), agit pour réduire le stress dans votre corps en interagissant avec des récepteurs qui communiquent finalement pour rétablir l'équilibre chimique naturel du corps. Et comme le stress est un déséquilibre chimique, cette solution naturelle peut faire des merveilles - de l'anxiété sociale au stress au travail. ( 2 )
Améliorez votre santé mentale avec Reakiro
Chez Reakiro, nous reconnaissons également le potentiel du chanvre et du CBD en tant qu'ingrédients de soin de la peau. Même si vous êtes constamment à la maison, il est important de consacrer du temps à faire des choses qui vous détendent réellement et vous aident à rester calme.
Prendre soin de sa peau et de son corps est un excellent moyen de se connecter avec soi-même, de remonter le moral et de se détendre. Respirez profondément, détendez-vous et rajeunissez-vous avec notre gamme de soins de la peau, du beurre corporel aux huiles de massage, inspirée et créée par le meilleur de la nature.
De petites choses peuvent également aider à gérer le stress et à réduire le risque de crise cardiaque : respirer profondément, faire de l'activité physique, de bonnes nouvelles, éviter les personnes toxiques et maintenir une zone de confort.
S'améliorer et gérer son stress est l'une des meilleures façons de prendre soin de soi en ces temps difficiles. Il est également important de faire attention à vos proches – détendez vos amis et détendez les gens, même si vous ne pouvez pas les voir pour le moment. Prenez le temps de vous détendre au cours des prochaines semaines et essayez de profiter de la fin des mois d'été, tout en réfléchissant à la meilleure façon de vous préparer à un hiver sans stress, avec un peu d'aide de la nature.
FAQ
1. Comment rester calme ?
Pour rester calme, vous devez d’abord prendre conscience de ce que ressent votre corps lorsque vous êtes stressé. Une fois que vous savez ce que cela fait d’être stressé, vous concentrer encore et encore sur ces sensations réduira votre stress.
2. Comment réduire le stress ?
Vous pouvez réduire le stress en faisant de l’exercice, en dormant suffisamment, en mangeant des aliments sains et en évitant les drogues ou l’alcool. Ces choses vous aideront à vous sentir mieux. Vous devriez également prendre le temps chaque jour de vous concentrer sur votre corps, par exemple en remarquant ce que vous ressentez lorsque vous inspirez et expirez.
3. Comment se détendre ?
Vous pouvez vous détendre en faisant ce que vous préférez, en vous promenant ou en écoutant de la musique. Vous devriez également prendre le temps chaque jour de vous concentrer sur votre corps, par exemple en remarquant ce que vous ressentez lorsque vous inspirez et expirez. Le yoga pourrait aussi aider !
4. Comment rester calme sans me mettre en colère ?
Pour rester calme, vous devez d’abord prendre conscience de ce que ressent votre corps lorsque vous êtes stressé. Une fois que vous savez ce que cela fait d’être stressé, vous concentrer encore et encore sur ces sensations réduira votre stress. Vous devriez également prendre le temps chaque jour de vous concentrer sur votre corps, par exemple en remarquant ce que vous ressentez lorsque vous inspirez et expirez.