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Dépression printanière et CBD
Vous vous interrogez sur l’utilisation de l’huile de CBD pour traiter la dépression et les troubles anxieux ?
Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous approfondirons la manière dont les produits à base de CBD pourraient aider à lutter contre la dépression... en particulier en cas de symptômes dépressifs saisonniers. Si vous souffrez de dépression printanière, de dépression hivernale ou de troubles affectifs saisonniers, continuez à lire, car cet article est fait pour vous !
Huile de CBD pour la dépression et la santé mentale
Le trouble affectif saisonnier – également souvent appelé TAS – est un type de dépression qui survient sur une base saisonnière. Généralement, cela affectera les gens à partir de l’automne et pendant les mois d’hiver, et cela est attribué aux journées plus courtes et au manque de soleil.
Huiles de CBD contre la dépression : conseils d'experts
Même si les cas de TAS sont moins fréquents au printemps, ils peuvent quand même affecter les gens, et parfois cela peut être particulièrement dur. Le psychiatre de Harvard, John Sharp, a mené des recherches approfondies sur les liens entre notre santé mentale et notre bien-être et le changement des saisons. Pour ceux qui souffrent de dépression printanière, cette période de l’année peut être difficile, car tout le monde semble inspiré par un nouveau départ et une nouvelle vie. Si vous ne parvenez pas à trouver cet état d’esprit et cette énergie naturelle, vous pourriez vous sentir pire, contre-intuitivement.
D'autres experts de l'Organisation mondiale de la santé ont découvert que la dépression peut être provoquée par une combinaison de l'environnement et de l'état interne d'une personne. Plusieurs nouvelles études ont montré que l'ajustement du microbiome interne avec des probiotiques peut suffire à soulager la dépression : « le traitement aux lactobacilles, ainsi que l'administration d'autres probiotiques, sont bénéfiques pour réduire considérablement les scores de dépression et d'anxiété chez les patients. »
Une alimentation riche en précurseurs endocannabinoïdes (c'est-à-dire en graisses saines) peut également être bonne pour l'humeur. Le lait, le fromage, le beurre, la viande rouge et l'huile d'olive contiennent tous les éléments constitutifs des endocannabinoïdes nécessaires à votre corps. Vous pouvez également déclencher la production d’eCB en vous entraînant, en faisant du yoga ou en suivant une massothérapie. Comme vous pouvez le constater, une approche multidimensionnelle est préférable pour éviter la dépression printanière.
Déterminer et identifier la cause exacte du TAS peut être délicat car elle aura tendance à varier d’une personne à l’autre. Cependant, les trois raisons suivantes comptent parmi les principales causes et effets :
Huile de CBD pour les troubles anxieux et la dépression : 3 choses à essayer
Changez votre horloge biologique
La diminution de la lumière du soleil, les journées plus courtes et le fait de devoir se lever le matin alors qu'il fait encore nuit peuvent perturber votre horloge biologique interne, ce qui peut entraîner des sentiments de dépression. Pensez à partir en vacances au soleil (ou à vous rendre dans un salon de bronzage à proximité) pour restaurer votre horloge biologique et obtenir de la vitamine D dont vous avez tant besoin.
Normaliser les niveaux de sérotonine
Une lumière solaire réduite peut fausser le rapport dopamine: sérotonine de votre cerveau dans les récepteurs de la sérotonine. Le rapport entre ces deux neurotransmetteurs est en grande partie responsable de votre bonheur, alors assurez-vous de bénéficier d’un peu de soleil supplémentaire et utilisez des régulateurs naturels de la sérotonine comme les produits CBD ou d’autres médicaments sur ordonnance !
Niveaux de mélatonine perturbés
Les changements de saison peuvent perturber les niveaux de mélatonine du corps, ce qui affectera les habitudes de sommeil, la qualité du sommeil et l'humeur générale. Pensez à utiliser des lunettes de soleil anti-bleu la nuit, car cela peut vous aider à contrôler votre taux de mélatonine.
Il n'existe pas une manière absolue et correcte de traiter le TAS ; les méthodes individuelles peuvent aller des antidépresseurs et des suppléments de vitamine D au conseil et à la luminothérapie. Les antidépresseurs constituent actuellement la voie de traitement la plus courante.
Huile de CBD contre la dépression : produits CBD ou cannabis ?
Le cannabis gagne en popularité en tant que traitement alternatif naturel contre le TAS. Pour certaines personnes, la marijuana médicale est la solution. Cependant, beaucoup d’autres ne sont pas friands des effets psychoactifs de la consommation de marijuana, mais ils aimeraient tout de même bénéficier des bienfaits thérapeutiques du bien-être – c’est là que les meilleures huiles de CBD entrent en jeu.
Le CBD (cannabidiol) est un extrait naturel de plante extrait du chanvre (un membre de la famille du cannabis). La prise de produits à base de CBD n’entraîne aucun effet psychotrope, car la quantité de THC (tétrahydrocannabinol) est minime, voire introuvable.
L'huile de CBD est une alternative naturelle populaire pour ceux qui souffrent de TAS ou de troubles anxieux en raison de sa capacité à agir comme antidépresseur et à réguler la recapture de la sérotonine, sans aucun des effets secondaires des médicaments pharmaceutiques ; ce lien a été prouvé dans une étude de 2018.[ 1 ]
De plus, la meilleure huile de CBD est souvent destinée à améliorer la qualité du sommeil et à combattre l’insomnie. Le composé naturel a de légères propriétés sédatives, mais son effet sur l'homéostasie (l'équilibre hormonal et chimique du corps) contribue à améliorer le sommeil. Minimiser les troubles de stress et d'anxiété avec les produits à base de CBD est également un facteur clé pour améliorer le sommeil, comme le montre cette grande série de cas rétrospectifs de 2019.[ 2 ]
Si vous vous sentez déprimé ou affecté par le long hiver et/ou le passage au printemps en ce moment, il est important d'y remédier, au lieu d'espérer que cela passera avec le temps. Essayez des alternatives naturelles telles que les produits à base d'huile de CBD tout en discutant avec un conseiller qualifié de ce que vous ressentez et en rendant visite à votre professionnel de la santé.
