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Uma boa noite de sono com CBD
As pessoas costumam dizer que o tempo é o nosso bem mais valioso, mas é certo que muitos argumentariam que o sono é o fator que mais valorizam na agitação agitada que chamamos de vida.
Ter uma boa noite de sono definirá o rumo do seu dia, a partir do momento em que você abre os olhos, seja com ou sem o toque do alarme; você começa o dia como pretende continuar. Conseqüentemente, se você estiver bem descansado, terá mais chances de atingir seus objetivos do dia, ao passo que, se estiver tonto, o dia será simplesmente uma contagem regressiva das horas antes de voltar para a cama.
O papel do CBD na garantia de um sono de qualidade
Como o sono é algo tão precioso para nós, só faria sentido que fizéssemos todo o possível para garantir uma quantidade de qualidade todas as noites. É mais fácil falar do que fazer - ou não?
O canabidiol (CBD) é um composto natural com uma infinidade de benefícios terapêuticos, incluindo uma melhor noite de sono.
Interação do CBD com Receptores e Homeostase
O CBD é um canabinóide e atua no corpo humano interagindo com receptores; descobriu-se que este processo melhora a homeostase. A homeostase é o estado de equilíbrio em nossos corpos, que impulsiona o equilíbrio entre o sono e a vigília. Na sua base, descobriu-se que o CBD é uma forma natural de garantir uma boa noite de sono.[1]
Abordando Fatores Contribuintes com CBD
Mas, além de cuidar do que é muitas vezes considerado a causa raiz do bom/mau sono, existem muitos fatores que contribuem, que também podem ser aliviados com a ajuda do CBD.
O impacto do CBD na saúde mental e no sono
Distúrbios de saúde mental, como depressão, ansiedade e TEPT (transtorno de estresse pós-traumático), estabelecem uma ligação clara com a insônia e, às vezes, até com a insônia, mantendo aqueles que sofrem dos distúrbios acordados à noite, preocupados. Estudos descobriram que aqueles que sofrem de ansiedade e insônia experimentaram uma qualidade de sono notavelmente superior depois de tomar 25 mg de CBD diariamente durante um mês.[2] Após o primeiro mês de estudo, 79,2% relataram menor ansiedade e 66,7% atestaram sono melhor.
Saúde Física e Qualidade do Sono
Embora a saúde mental possa traçar um paralelo óbvio com a qualidade do sono, a saúde física também é fundamental para dormir bem. Existem elementos que estão sob nosso controle imediato e que contribuem para um sono melhor ou pior, como ar fresco, exercícios adequados, dieta alimentar e ingestão de cafeína. Temos a capacidade de monitorizar a nossa abordagem a estas questões e talvez modificar o nosso modo de vida, se necessário. No entanto, às vezes a saúde física é imprevisível.
O impacto do CBD na dor crônica e nas dores
Dores crônicas, que podem resultar de muitos incidentes ou simplesmente ser um produto da própria vida, podem ser responsáveis por mantê-lo acordado à noite. Se você estiver ciente do seu desconforto, será difícil fazer a transição para um sono tranquilo. A investigação descobriu que existem evidências que apoiam a afirmação de que o CBD alivia a dor, o que melhora o sono.[3]
Escolhendo a forma certa de CBD para melhorar o sono
O CBD pode ser tomado de várias formas, como óleos, vapes e cápsulas. Ao tomar CBD para melhorar o sono, geralmente são recomendados óleos ou cápsulas, pois têm uma liberação mais lenta na corrente sanguínea, o que é mais útil na hora de dormir.
