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CBD e veganismo
CBD e veganismo: os parceiros vegetais perfeitos
As tendências de saúde e nutrição têm varrido o mundo nos últimos anos. Já se foram os dias das dietas radicais, hoje vemos pessoas fazendo escolhas sustentáveis sobre seu estilo de vida diário, desde o que comem até a prática de exercícios variados e regulares. Uma das opções de estilo de vida mais populares que cresceu nos últimos anos no Ocidente é o veganismo. Este ano, meio milhão de pessoas na Europa aceitaram o desafio do Veganuary (Janeiro Vegano), demonstrando uma curiosidade crescente sobre os benefícios e as realidades deste modo de vida.
Existem duas razões principais pelas quais as pessoas optam por se tornar veganas: ambientais e de saúde. Em termos de razões ambientais, a produção de produtos animais – em particular carne – é um dos maiores contribuintes de CO2 para o ambiente. Eliminar, ou mesmo reduzir, o consumo de carne poderia ajudar enormemente a reduzir as emissões de gases com efeito de estufa. As estimativas mostram que se prevê que a pecuária contribua com até 14% de todas as emissões de gases com efeito de estufa provenientes das atividades humanas. (1)
Enquanto isso, outros optam pelo estilo de vida vegano apenas por razões de saúde. Claro, é possível encontrar alimentos gordurosos veganos, mas a maioria dos alimentos processados não saudáveis contém produtos de origem animal. Consequentemente, a dieta vegana é muito mais focada em produtos naturais da terra. Refeições e lanches veganos tendem a se concentrar em vegetais e proteínas naturais de nozes, leguminosas e feijões. Isso não quer dizer que a dieta vegana seja restritiva, mas sim que as pessoas se tornaram incrivelmente criativas em locais onde a popularidade da dieta só cresceu nos últimos anos, descobrindo como cozinhar com ingredientes anteriormente desconhecidos ou subutilizados.
Embora viver um estilo de vida vegano e seguir uma dieta vegana possa ser incrivelmente benéfico para a sua saúde, se isso for algo para o qual você está em transição - em outras palavras, não um estilo de vida que você seguiu desde o nascimento - é realmente importante tomar certeza de que você está recebendo todos os nutrientes necessários. Às vezes, quando as pessoas “se tornam veganas”, elas simplesmente eliminam todos os produtos de origem animal da sua dieta. Mas esta não é a melhor nem a mais saudável maneira de fazer isso. Você precisa pensar sobre quais alimentos você não consumirá mais, qual o valor nutricional que eles fornecem e como você pode replicar isso com produtos veganos.
Além de selecionar cuidadosamente seus alimentos e pensar em como preparar suas refeições, os suplementos são um ótimo complemento para sua dieta vegana. Ao tomar suplementos você pode obter facilmente muitos dos nutrientes necessários para sua ingestão diária, um feito que às vezes pode ser difícil dependendo dos produtos disponíveis onde você mora e da estação. Isso se aplica a dietas veganas e não veganas.
O CBD (canabidiol) é um suplemento vegetal cuja popularidade tem crescido rapidamente nos últimos anos, em conjunto com a dieta vegana. E isso não é uma coincidência. As pessoas estão a tornar-se cada vez mais conscientes de que encontrar alternativas naturais à sua dieta e ser abastecidos pelos produtos naturais da terra aumenta a sua saúde e bem-estar, além de ser sustentável.
Extraído da planta do cânhamo, o CBD é um composto natural – também conhecido como canabinóide – que interage com os recetores do corpo de inúmeras formas, o que acaba por ter efeitos benéficos numa série de processos fisiológicos. Em última análise, estudos e experiências pessoais demonstraram que a incorporação do CBD nas dietas pode ser benéfica tanto para o bem-estar físico como mental. Alguns benefícios incluem melhoria da qualidade do sono (2), redução da dor (3) e melhor circulação (4).
E não é por acaso que o veganismo e o CBD são os parceiros perfeitos. Não é apenas porque ambos são à base de plantas, uma dieta vegana é uma das melhores formas de melhorar naturalmente os efeitos do CBD e a sua experiência geral com o CBD. Expliquemos: a absorção do CBD na corrente sanguínea é conhecida como biodisponibilidade, quanto mais for absorvido, maior será a eficácia. Você entendeu. Mas você sabia que a taxa de absorção pode aumentar quando você ingere certos alimentos? Um estudo de 2019 realizado pela Universidade de Minnesota descobriu que, como os canabinóides são solúveis em gordura, comer alimentos naturalmente gordurosos pode promover a absorção. Alimentos que são naturalmente cheios de boas gorduras essenciais são alimentos muito comuns em dietas veganas, incluindo nozes, abacates e azeite.
O CBD também é um suplemento incrivelmente popular entre os atletas veganos. Não se tornou segredo que muitos profissionais do mundo desportivo usam agora o CBD antes, durante ou depois do treino - estes benefícios são amplificados para atletas veganos. Aqui estão algumas razões do porquê.
O CBD possui propriedades anti-inflamatórias, razão pela qual é comumente usado para ajudar a acalmar e aliviar a dor e é uma alternativa natural altamente considerada para analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno e o paracetamol, que podem causar problemas gastrointestinais quando usados com frequência. A dor muscular é comum após um treino, quando você se esforçou ao máximo, ou seja, “sentiu a queimadura”. E embora isso não seja prejudicial imediatamente, você precisa tomar os devidos cuidados posteriormente para garantir que seus músculos se recuperem a tempo para a próxima sessão de treinamento.
O CBD é vegano?
Agora que estabelecemos porque é que o CBD e o veganismo são os parceiros perfeitos à base de plantas, é vital responder à questão de “o CBD é vegano”. Bem, o que podemos dizer, obviamente muitos veganos tomam regularmente CBD - então a resposta parece ser um certo sim.
No entanto, as coisas nem sempre são muito simples. A planta do cânhamo, da qual deriva o CBD, é 100% vegana. No entanto, por vezes, nos processos de extracção, produção e fabrico, podem ser adicionados outros ingredientes e elementos - propositalmente ou devido a vestígios no ambiente - que não são amigos dos veganos. Por esta razão, é crucial que verifique se o produto CBD em questão é vegano se aderir a uma dieta e estilo de vida veganos rigorosos.
As tinturas de óleo são uma das formas de CBD mais comumente usadas e há uma boa razão para isso. Se você estiver usando CBD pela primeira vez, a tintura permite medir, controlar, aumentar e diminuir sua quantidade e dosagem nos menores incrementos até encontrar a dosagem ideal. Isso também significa que, se desejar, você pode tomar doses diferentes em horários ou dias diferentes, dependendo das circunstâncias e de como se sente. E isso não é tudo! O óleo CBD é um ótimo complemento para uma cozinha vegana, o sabor pode ser mascarado ou complementado por uma variedade de ingredientes naturais. Geralmente recomendamos adicioná-lo a smoothies de frutas frescas, molhos para salada ou molhos - mas acolhemos e incentivamos qualquer criatividade culinária.
Todos os óleos Reakiro CBD são veganos, bem como isentos de glúten e não OGM.
O outro produto de CBD amplamente utilizado são as cápsulas de CBD, que trazem sua própria gama única de benefícios.
Estas cápsulas são preenchidas com óleo CBD premium da Reakiro. Mas embora as tinturas de óleo permitam variar a dosagem, as cápsulas são pré-medidas e cada uma contém uma quantidade exata de CBD.
Isto é óptimo para pessoas que sabem exactamente quanto CBD desejam consumir por dia e querem fazê-lo de uma forma rápida e conveniente. As cápsulas são uma forma particularmente útil se você acha que vive frequentemente em movimento. Coloque-os no armário da cozinha, no carro, na bolsa de ginástica para garantir que estejam com você onde quer que você vá.
É importante ressaltar que muitas vezes o gel das cápsulas de gel CBD é feito com ingredientes não veganos, que lhe conferem a composição gelatinosa. Na Reakiro reconhecemos e identificamos este problema, o que nos levou a criar e formular as nossas cápsulas veganas exclusivas de CBD.
As cápsulas veganas de CBD da Reakiro são infundidas com piperina (extrato de pimenta preta), que aumenta a biodisponibilidade, o que significa que a absorção e a eficácia do CBD são amplamente melhoradas. A piperina também traz outros benefícios, como suporte no controle do estresse e benefícios antioxidantes.
Embora os benefícios e os ideais de uma dieta vegana e de um estilo de vida vegano sejam incrivelmente atraentes, é compreensível que nem sempre seja a mudança mais fácil de fazer na maneira como você vive. De certa forma, é uma reviravolta em tudo, desde comida e bebida até aos produtos que utilizamos e às roupas que vestimos. No entanto, muitos decidem que estes sacrifícios valem a pena - seja por razões de saúde, por razões ambientais, por razões de direitos dos animais - ou por uma combinação de todos os três.
Se você está preocupado em não obter todos os nutrientes necessários depois de se tornar vegano, talvez isso seja algo que você deva discutir com seu médico ou realizar uma pesquisa completa conversando com pessoas que tiveram uma experiência semelhante.
Resumo
Aqui na Reakiro, queremos apoiar a jornada baseada em plantas de todos, e é por isso que desenvolvemos produtos especificamente veganos. Todos deveriam ser capazes de se beneficiar da alternativa natural e do suplemento amplamente benéfico, mantendo seus valores e estilo de vida veganos. Todos os produtos veganos Reakiro serão claramente rotulados no nome ou na descrição do produto. Um brinde à sua saúde e à saúde do grande planeta que nos rodeia!