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CBD para sono e insônia
Não dormir bem diminuirá drasticamente a qualidade da sua vida cotidiana. Estar cansado e não estar devidamente restaurado irá afetá-lo tanto mental quanto fisicamente; deixando você tonto, frustrado e sem energia. Durante anos, os investigadores têm estudado como a cannabis pode melhorar a qualidade do sono, mas concentrando-se principalmente no canabinóide THC (tetrahidrocanabinol). Agora, a atenção voltou-se para um fitocanabinóide diferente, o CBD (canabidiol), que traz um grande número de benefícios terapêuticos sem os efeitos psicoativos do THC.
Distúrbios do sono
Sono ruim, insônia e outros distúrbios do sono podem ser causados por vários motivos e fatores, incluindo os seguintes:
- condições de saúde mental (ansiedade, depressão, PTSD)
- medicação que está perturbando seu ciclo sono-vigília
- condições físicas, como dor crônica, excesso de cafeína
- condições ambientais, como luz e ruído
Se você conseguir identificar a causa da sua falta de sono e ela for facilmente resolvida, como cafeína e barulho, resolva isso primeiro. Para as questões mais profundamente enraizadas, a investigação mostra que o CBD pode ser uma solução de origem natural.
A dor é um fator que pode atrapalhar bastante o sono. Uma revisão de 2018 analisou a investigação pré-clínica e clínica de canabinóides no tratamento da dor; as descobertas mostraram que os canabinóides são novas estratégias terapêuticas promissoras para o tratamento da dor.[1] O Conselho Editorial de Terapias Alternativas e Complementares Integrativas do PDQ (2018) fornece aconselhamento médico de que o alívio da dor e a melhoria do sono são alguns dos benefícios potenciais dos canabinóides para pessoas com câncer.
Óleo CBD para dormir mal
O distúrbio comportamental do sono de movimento rápido dos olhos (REM) - também conhecido como RBD - é um distúrbio do sono que tem semelhanças fisiológicas com os estados de vigília e, consequentemente, é significativamente menos restaurador do que outros estados de sono. RBD é categorizado por movimentos oculares, sonhos vívidos e pesadelos. Uma pesquisa de 2014 analisou quatro pacientes com Parkinson e descobriu que o CBD melhorou os sintomas do RBD, oferecendo uma qualidade de sono mais profunda e restauradora.
Uma das causas mais comuns para a baixa qualidade do sono é o estresse e a ansiedade. Se sua mente estiver cheia de preocupações desde o dia ou antes do dia seguinte, isso pode impedi-lo de adormecer ou deixá-lo inquieto e acordá-lo no meio da noite. Em 2019, os investigadores realizaram um grande estudo de caso sobre como o CBD pode afetar a ansiedade e o sono. Os resultados foram extremamente promissores, com 79% dos participantes relatando redução da ansiedade e 66% relatando melhora do sono no primeiro mês.[3]
Se você tiver problemas para ter uma boa noite de sono ou se sofrer de insônia, reserve um tempo para considerar os fatores que contribuem e como você pode resolvê-los. Os produtos CBD são uma solução natural e popular para melhorar a qualidade do sono, deixando-o restaurado e pronto para enfrentar o dia seguinte.
Dosagem de óleo CBD para dormir
Para aqueles que lutam contra a insónia ou distúrbios relacionados com a ansiedade, os óleos CBD podem ser uma solução fácil e um auxílio para dormir, uma vez que têm efeitos calmantes naturais que podem ajudá-lo a adormecer tranquilamente.
É especialmente importante ter isso em mente se você é novo no CBD e está tomando-o pela primeira vez, a quantidade de CBD para dormir é diferente de quando você toma óleo de CBD para ansiedade. Também é importante considerar se você está tomando CBD de espectro completo ou amplo.
Nenhuma dosagem de CBD funcionará para todos os usuários porque cada pessoa tem uma reação diferente que pode mudar com o uso. É difícil dizer quais são os benefícios para a saúde da dosagem de CBD, mas um bom lugar para começar é com 1-5 gotas de CBD. Você sempre deseja começar com uma dosagem baixa de CBD e depois aumentá-la lentamente até encontrar a quantidade certa para segurança e efeitos colaterais. Você deve experimentar diferentes quantidades de óleo CBD puro para dormir para descobrir o que funciona melhor para você.