Como tomar óleo CBD?

Como tomar óleo CBD?

A popularidade do óleo CBD tem crescido desde 2015 – e é praticamente popular desde 2018.

Mas certamente não culpamos você se ainda tiver dúvidas! Além disso, às vezes é importante voltar ao básico. Aqui está o que você precisa saber sobre como tomar óleo CBD.

O que é óleo CBD? CDB 101

O óleo CBD é um dos tipos mais populares de produtos CBD. É também um dos produtos mais simples e eficazes que existem. O canabidiol, ou CBD, é um dos mais de 60 compostos ativos da planta cannabis.

O que é óleo CBD? É um produto à base de óleo com um pouco de CBD infundido. Praticamente todos os óleos CBD têm duas partes principais:

• Um extrato de cânhamo concentrado e rico em CBD
• Um óleo transportador inativo, normalmente azeite ou óleo MCT

Esta combinação simples é mais eficaz do que parece. O CBD e outros canabinóides são solúveis em gordura, portanto combiná-los com uma fonte de gordura saudável como o óleo MCT resulta numa biodisponibilidade radicalmente melhorada. (Além disso, o óleo MCT é o melhor óleo veicular, pois é superestável.) [ 1 ]

Você pode se surpreender ao saber que a maioria dos óleos CBD contém apenas cerca de 1-5% de CBD por peso. O restante do volume de um óleo CBD é fornecido pelo seu óleo transportador!

Isso não é uma coisa ruim, no entanto. O CBD é uma substância forte o suficiente para que apenas quantidades de miligramas sejam suficientes para aumentar o equilíbrio interno e a saúde geral.

Outra coisa importante a saber: o termo ‘tintura de CBD’ costumava referir-se especificamente a produtos à base de álcool ou etanol. Hoje, no entanto, os termos óleo CBD e tintura CBD podem ser usados ​​indistintamente.

Você engole óleo CBD?

Aqueles de vocês que são novos no óleo CBD podem estar se perguntando como realmente consumir o produto. Tomar óleo CBD é simples:

• Desenrole o conta-gotas do seu produto
• Meça a porção desejada apertando a parte superior do conta-gotas (muitas pessoas pegam apenas um conta-gotas cheio de cada vez)
• Coloque o óleo na boca sem deixar o conta-gotas tocar sua língua
• Segure o óleo na boca por 30-60 segundos
• Passe o óleo na boca (opcional)
• Engula o óleo CBD

Como você pode ver acima, sim – você engole óleo CBD!

Como você pode usar óleo CBD

O óleo CBD pode ser usado de diversas maneiras. No centro dos seus muitos benefícios potenciais para a saúde está a sua incrível capacidade de promover o equilíbrio interior – e isto leva a todos os tipos de “benefícios secundários” a jusante.

De acordo com uma pesquisa abrangente feita pelo Projeto CBD, as pessoas usam óleo CBD para: 

• Aliviar a dor (particularmente dor inflamatória)
• Promova o bem-estar geral
• Melhorar o humor e o sono

Além do acima exposto, cerca de 10% dos usuários de óleo CBD afirmam usar o produto para condições mais graves. O relatório do Projeto CBD diz que essas condições incluem “lesões cerebrais, epilepsia, esclerose múltipla, transtorno do espectro do autismo, doença de Parkinson e doença de Alzheimer”.

Como as pessoas estão respondendo ao uso do óleo CBD? Na maior parte, muito bem! Os participantes da pesquisa relataram que o CBD os ajudou em diversas áreas importantes:

• Dor/inflamação
• Humor/mentalidade
• Sono/descanso
• Função física geral
• Níveis de energia
• Motivação
• Sociabilidade

Óleo CBD para bem-estar

Se tivéssemos que destacar uma única razão pela qual as pessoas tomam óleo CBD, seria o bem-estar geral. Muitas pessoas que usam óleo CBD não o fazem por nenhum motivo específico – elas não têm asma, apnéia do sono ou artrite. Eles só querem maximizar a sua saúde e protegê-la por muito tempo no futuro!

Óleo CBD para fitness

As mesmas propriedades que tornam o óleo CBD bom para o bem-estar também o tornam uma bênção para os atletas. As propriedades anti-inflamatórias do CBD significam que ele pode reduzir o tempo de recuperação entre os treinos. O homem forte recordista Eddie Hall chamou o óleo CBD de “arma secreta” quando se trata de recuperação de suas brutais rotinas de treino.

Experimentar os benefícios do CBD baseados no condicionamento físico pode ser tão simples quanto tomar óleo de CBD antes e/ou depois dos treinos. Claro, os tópicos de CBD também não fariam mal

Óleo CBD para imunidade

A pesquisa mostra que o CBD pode ajudar a modular o sistema imunológico. O que isso significa? Bem, ter um sistema imunológico hiperativo não é o ideal – isso pode levar a doenças autoimunes. Mas ter um sistema imunitário subactivo também não é o mesmo – isto pode levar a infecções crónicas. O CBD e outros canabinoides podem ajudar seu corpo a encontrar o equilíbrio necessário quando se trata de imunidade. [ 2 ]

Além disso, nossas cápsulas de suporte imunológico contêm óleo CBD junto com açafrão, gengibre e equinácea.

A cúrcuma pode aliviar a inflamação e regular o sistema imunológico, enquanto o ingrediente ativo da cúrcuma, a curcumina, pode inibir a replicação viral. O gengibre e a equinácea apenas amplificam esses efeitos, aumentando a contagem de glóbulos brancos e combatendo infecções.

Quanto óleo CBD devo tomar?

Agora que já vimos para que serve o óleo CBD, vejamos uma das coisas mais importantes envolvidas no óleo CBD: quanto óleo CBD você deve tomar.

A dosagem de óleo CBD é mais uma arte do que uma ciência. Isto porque muitos factores diferentes afectam a sua dose ideal de CBD – e alguns destes factores ainda nem foram descobertos. Os maiores fatores incluem:

• Sua idade
• Seu peso
• Seu estado de saúde
• Seus níveis de endocanabinóides
• Sua sensibilidade a substâncias balanceadoras

Como fatores como os níveis de endocanabinóides do seu corpo não podem ser medidos com precisão fora do laboratório, a melhor maneira de determinar a dosagem ideal de CBD é através da autoexperimentação.

Recomendamos começar com uma dose diária baixa de CBD (5-20 miligramas) e acompanhar de perto as coisas enquanto você vê como essa dose baixa afeta você. Você pode até optar por iniciar um diário de dosagem onde registra a quantidade de CBD que está tomando, que tipo de CBD está tomando e como está se sentindo como resultado. E não se esqueça de aproveitar a viagem – saúde não é um destino, é um caminho que você pode percorrer!

Quanto óleo CBD devo tomar?

Outro grande fator envolvido na dosagem do óleo CBD é a questão de saber para que você está tomando CBD. Vamos dar uma olhada rápida em vários problemas de saúde e ver como o óleo CBD pode ser usado para resolvê-los.

Dosagem e ansiedade do óleo CBD

A ansiedade é uma epidemia paralisante dos tempos modernos. Milhões de pessoas sofrem de ansiedade só na Europa.

Que tipo de dosagem é ideal para quem tem ansiedade? Embora a investigação nesta área tenha geralmente envolvido doses megaelevadas (mais de 600 miligramas), a experiência do mundo real mostra que doses mais pequenas e mais consistentes podem ser melhores.

Dosagem de CBD para dormir

Assim como a ansiedade, os problemas de sono são um problema crescente que pode afetar todas as partes da vida de uma pessoa. É difícil se sentir bem ou ter uma boa aparência quando você não dorme bem. Os dados mostram que cerca de 1,5 milhões de pessoas na Europa sofrem de algum tipo de distúrbio do sono.

No entanto, os dados também mostram que o CBD pode ajudar. Em 2019, foi publicado um estudo clínico mostrando as fortes ligações entre CBD, sono e ansiedade. Este estudo descobriu que as cápsulas com infusão de óleo CBD ajudaram 67% dos participantes a dormir melhor do que há anos.

Então, que tipo de estratégia de dosagem de óleo CBD é melhor para melhorar o sono? Esta é uma daquelas raras áreas onde mais é realmente melhor. Ultrapassar um pouco sua dose diária ideal pode ser o que é necessário para melhorar seu sono. Isso ocorre porque doses mais elevadas de CBD podem atuar como um sedativo leve. Se você normalmente toma 20 miligramas de óleo CBD por dia, por exemplo, tente tomar 30 miligramas cerca de uma hora antes de dormir.

Dosagem de CBD para dor

A dor é mais uma epidemia moderna que o CBD pode ajudar a resolver. Os dados são claros: a dor crónica está a aumentar. Até 40% dos adultos da UE podem sentir dor e desconforto todos os dias.

Como o CBD pode ajudar? A pesquisa mostra que a capacidade do canabinóide de modular os receptores endocanabinóides significa que ele pode aliviar a dor crônica. “A evidência clínica sugere que o CBD proporciona um benefício terapêutico em certas formas de epilepsia”, explica um estudo de 2020, “e confere analgesia em certas condições e melhora a qualidade de vida. [ 4 ]

A dosagem de CBD para dor também depende da porcentagem de óleo CBD do seu produto. Um produto com 5% de CBD exigirá volumes de ingestão menores do que um produto com apenas 1% de CBD!

Aqueles que sofrem de dores crônicas podem querer combinar o uso do óleo CBD com algum tipo de aplicação tópica de CBD. Confira nossos produtos esportivos CBD para obter mais informações sobre isso.

Preciso de altas doses de CBD?

Digamos que você esteja tomando uma dose diária moderada de óleo CBD e não tenha notado muita coisa. Espere uma ou duas semanas, mas não entre em pânico – talvez você só precise aumentar um pouco a dose.

Afinal, os efeitos colaterais do óleo CBD em altas doses são notavelmente baixos. Os piores efeitos colaterais do CBD incluem:

• Náusea
• Alergias
• Sonolência

Até a Organização Mundial da Saúde atesta que o CBD é “geralmente bem tolerado”. Recomendamos que você aumente lentamente sua dose de óleo CBD até sentir o alívio que procura.

Como tomar Cápsulas de CBD?

As cápsulas de CBD são uma forma relativamente nova de tomar CBD. Ao tomar as cápsulas de CBD, basta engoli-las inteiras com um copo de água ou outro líquido. Não há sabor associado ao produto, por isso não precisa ser misturado em nada. Depende inteiramente de você quão rápido você gostaria de receber alívio dos seus sintomas. Por exemplo, se quiser um alívio rápido, tome 2-3 cápsulas de CBD de uma só vez. Se quiser o alívio de forma mais lenta, tome 1 ou 2 cápsulas por dia.

Se você está procurando uma maneira fácil de ingerir CBD, então as cápsulas de CBD são uma boa escolha para você. A ideia é que você possa continuar com sua rotina diária de tomar suplementos, vitaminas, elixires etc.

Outras maneiras de determinar a dosagem de óleo CBD

Você ainda tem dúvidas sobre a dosagem do óleo CBD puro, perguntas como:

• Quanto CBD devo tomar?
• Como tomar óleo de cânhamo?
• Devo tomar CBD diariamente?

Nesse caso, o melhor conselho que podemos dar é apenas começar. E não se esqueça de manter um diário de dosagem de CBD ao longo do caminho!

Além disso, aqui estão mais algumas dicas úteis:

• Tome seu óleo CBD todos os dias
• Tome seu óleo CBD em um horário consistente todos os dias
• Combine a sua rotina de óleo CBD com uma dieta saudável
• Combine a sua rotina de óleo CBD com um bom horário de sono
• Combine a sua rotina de óleo CBD com exercícios suaves e divertidos.

Dosagem de CBD: outros fatores importantes

Uma variedade de outros fatores pode afetar a sua dose ideal de CBD. O fator mais importante é, na verdade, uma pergunta que você pode fazer a si mesmo: para que você está tomando CBD?

Problemas de saúde mais graves podem necessitar de ser combatidos com maiores quantidades de CBD, enquanto problemas de saúde menos graves podem ser aliviados com menos. Aqui estão apenas mais alguns fatores que você deve ter em mente ao encontrar a dose ideal de óleo CBD.

Óleo CBD e seu corpo

O CBD ativa receptores em praticamente todas as partes do seu corpo, o que significa que aqueles que são mais pesados ​​podem precisar de mais CBD para sentir os mesmos efeitos que os outros.

Alguns especialistas em óleo CBD são a favor de tomar um miligrama de CBD para cada cinco quilos de peso corporal. Você pesa 180 quilos? Então você pode querer atingir uma ingestão diária de óleo CBD de 18 miligramas:

• 120 libras: ingestão alvo de 12 mg de CBD/dia (120/10=12)
• 130 libras: ingestão alvo de 13 mg de CBD/dia (130/10=13)
• 140 libras: ingestão alvo de 14 mg de CBD/dia (140/10=14)
• 150 libras: ingestão alvo de 15 mg de CBD/dia (150/10=15)
• 160 libras: ingestão alvo de 16 mg de CBD/dia (160/10=16)
• 170 libras: ingestão alvo de 17 mg de CBD/dia (170/10=17)
• 180 libras: ingestão alvo de 18 mg de CBD/dia (180/10=18)
• 190 libras: ingestão alvo de 19 mg de CBD/dia (190/10=19)
• 200 libras: ingestão alvo de 20 mg de CBD/dia (200/10=20)

CBD e níveis de atividade

Aqui está outro fator prático que envolve a dosagem de óleo CBD: seus níveis de estresse e/ou atividade.

A redução do estresse está no centro de como o CBD funciona. Pessoas que têm vidas mais ativas e/ou mais estressantes podem precisar de mais CBD do que outras.

“Os atletas aplicam maior estresse aos seus corpos, causando dor e inflamação maiores do que o [sistema endocanabinóide] pode suportar”, explica o treinador atlético Chris Carmichael. “Adicionar um canabinóide pode ajudar este sistema sobrecarregado a recuperar o controle dos neurotransmissores.” 

Diferentes produtos de CBD = diferentes doses

Nem todos os CBD são iguais; alguns produtos de CBD são absorvidos pelo sistema endocanabinóide muito melhor do que outros. Este é mais um factor que pode afectar a sua dosagem ideal de CBD.

• Tinturas, óleos e vapes têm taxas de absorção mais altas, então você precisará de menos deles.
• Comestíveis, gomas e produtos tópicos têm taxas de absorção mais baixas, então você precisará de mais deles
• O óleo CBD de amplo e espectro completo tem taxas de absorção mais altas do que o isolado de CBD, então você precisará de menos deles.

Tomar CBD em conjunto com outros produtos botânicos também pode aumentar a absorção de CBD o suficiente para permitir que você tome menos. Estudos descobriram que o mentol aumenta “a vasodilatação local [o suficiente para] reduzir a função da barreira da pele”, enquanto terpenos como a piperina também podem aumentar a biodisponibilidade geral. [ 4 ][ 5 ]

Você pode combinar óleo CBD e produtos farmacêuticos?

Aqui está mais um fator envolvido na dosagem de CBD, que não se aplica a todos: se você está ou não tomando óleo de CBD junto com produtos farmacêuticos.

Embora o CBD não interaja com medicamentos farmacêuticos em algum tipo de conjunto químico interno, ele retarda a função de certas enzimas hepáticas. E essas enzimas hepáticas podem afetar a maneira como o corpo processa certos medicamentos.

Aqueles que tomam medicamentos prescritos para hipertensão, açúcar elevado no sangue ou epilepsia devem conversar com seu médico antes de iniciar qualquer rotina de óleo CBD. Aqueles que usam ou usaram opioides também podem querer começar a usar o CBD lentamente.

O que a Clínica Mayo diz sobre a dosagem de óleo CBD

Aqui estão algumas outras idéias de dosagem da Clínica Mayo:

• Doença de Alzheimer: 160 mg CBD/dia
• Dor relacionada ao câncer: 25 mg de THC/dia + 25 mg de CBD/dia
• Ataques de ansiedade/pânico: Até 10 mg de CBD/dia

Como combinar óleo CBD e outros produtos

O óleo CBD pode ser facilmente combinado com outros produtos que promovem a saúde. Uma combinação comum é óleo CBD + tópicos de CBD, embora qualquer tipo de produto CBD possa ser “colocado em camadas” sobre o óleo CBD diário. Você também pode experimentar outros produtos de CBD, como CBD Edibles, CBD Gummies, CBD Drops. Certifique-se de ouvir o seu corpo enquanto descobre quais combinações funcionam melhor para você!

A melhor maneira de tomar óleo CBD

A melhor maneira de tomar CBD é simples: selecione o óleo CBD que você mais gosta e tome-o de forma consistente!

Independentemente dos produtos ou dosagens que você escolher, o óleo CBD é seguro e eficaz. Quando se trata de se sentir melhor... não negligencie algo tão testado e comprovado!