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Mitos sobre ansiedade
Os transtornos de ansiedade não são raros, mas ainda existem numerosos equívocos e dúvidas que cercam a doença. Para ajudar a controlar a ansiedade de nós mesmos e dos outros, é importante que entendamos mais sobre o que é e o que não é verdade.
Mitos comuns em torno da ansiedade:
MITO #1 – O transtorno de ansiedade não é uma doença real
Às vezes pode estar “tudo na sua cabeça”, mas as doenças mentais precisam ser levadas tão a sério quanto os sintomas físicos.
O transtorno de ansiedade generalizada pode ter efeitos físicos no corpo, incluindo sintomas de ansiedade: aumento da pressão arterial, aperto no peito, batimentos cardíacos acelerados e ataque de pânico.
Os transtornos de ansiedade podem afetar muito a forma como as pessoas conseguem viver suas vidas.
MITO #2 – Os transtornos de ansiedade desaparecerão por conta própria.
A ansiedade é como as ondas, vai e vem, e algumas ondas são mais fortes que outras.
Às vezes sabemos porquê e outras vezes não sabemos dizer.
Mas seria impossível dizer que um dia os ataques de pânico iriam parar completamente, para sempre.
MITO #3 – É óbvio quando alguém tem um transtorno de ansiedade.
As pessoas aprendem a conviver com o transtorno de ansiedade social, o que às vezes significa que aprenderam a escondê-lo superficialmente, mas isso não significa que não estejam sofrendo.
Muitas pessoas ficarão ansiosas com o reconhecimento dos seus sintomas, por isso trabalharão arduamente para ocultá-los.
MITO #4 – A medicação é a única resposta para a associação de ansiedade e depressão.
Medicamentos prescritos para ansiedade podem ser úteis para algumas pessoas e, em alguns casos, são a resposta, mas esta não é de forma alguma a única solução.
Os tratamentos alternativos incluem: exercícios, terapia comportamental, meditação, exercícios de atenção plena.
Não existe uma solução rápida para o transtorno de saúde mental; trata-se de tentar diferentes técnicas e métodos para tentar controlar a maneira como você está se sentindo. O CBD (canabidiol) é um extrato natural de planta que funciona de maneira semelhante aos medicamentos ansiolíticos, regulando o fornecimento e o fluxo de serotonina.
O canabidiol também tem muitas propriedades terapêuticas naturais que têm ajudado as pessoas a gerir a sua doença mental e ansiedade. Promover uma melhor qualidade do sono é um benefício importante, pois a ansiedade pode prejudicar enormemente a sua capacidade de dormir à noite e de permanecer dormindo.
