Visão geral de Reakiro: como usar o óleo CBD para dormir?

Visão geral de Reakiro: como usar o óleo CBD para dormir?

Detox só para retoxicar, como dizem! Para quem tem dias sempre agitados – seja empresário, servidor público ou pai de família – é importante encerrar o dia com uma boa noite de descanso. Os adultos precisam de pelo menos 7 horas de sono por dia para manter uma ótima saúde física e mental. E com efeitos de curto prazo, o sono pode ajudá-lo a se recuperar imediatamente de um dia cansativo e a voltar com a mesma energia de antes para o dia seguinte! No entanto, infelizmente, alguns têm dificuldade em dormir. Às vezes, além de melhores práticas de sono, eles exigem diferentes auxílios para dormir. Neste artigo, Reakiro discute como até mesmo um pouco de óleo CBD para dormir pode ser uma solução brilhante para seus problemas de sono. Há muito para saber!

A luta global pelo sono insuficiente

O potencial do óleo CBD para distúrbios do sono não pode ajudar a América do Norte e a Europa – mas também pode beneficiar muitas pessoas em todo o mundo! A verdade é que dormir é tão raro quanto dentes de galinha para muitas pessoas em todo o mundo. Na verdade, a prevalência de sono insuficiente já pode ser considerada uma pandemia global [ 1 ]. Uma grande surpresa, pois isso também significa que muitas pessoas podem estar propensas a condições médicas adversas. Vamos nos aprofundar em como são reais os problemas do sono antes de fazermos lobby em torno do óleo CBD para distúrbios do sono. Se você perguntar: Qual é a dimensão do problema de sono insuficiente com o qual estamos lidando globalmente? O potencial do óleo CBD para dormir pode ajudar-nos com este problema? Outras pessoas usam óleo CBD para apoiar o sono? Então, é melhor você continuar lendo.

• Quais são os distúrbios do sono mais comuns? Existem 6 distúrbios do sono conhecidos. Antes de comprar óleo CBD para problemas de sono, conheça primeiro cada um deles. A insônia , a mais comum, é não conseguir adormecer e continuar dormindo. Pessoas com apneia do sono têm dificuldade em respirar durante o sono [ 2 ]. Seu sintoma comum é o ronco alto. A SPI , por outro lado, que afeta 29% dos adultos, envolve o forte desejo de mover as pernas durante o sono. Os outros três distúrbios do sono envolvem irregularidades no sono. Primeiro, a hipersonia , que envolve não conseguir ficar acordado durante o dia. A parassonia também é uma delas, mais comumente conhecida por outros como sonambulismo ou sonambulismo. Por último, o distúrbio do ritmo circadiano – trata-se de momentos confusos de sono e vigília. O óleo CBD para irregularidades no sono também funciona? Bom, em breve saberemos!
• O que causa distúrbios do sono? O óleo CBD para apoiar o sono pode ajudar se também descobrirmos as causas! Muitos fatores causam distúrbios do sono. Para alguns, doenças já diagnosticadas, doenças mentais ou dores crônicas causam insônia. (E acredite ou não, o óleo CBD para dormir também funciona para outros problemas médicos.) Seu estilo de vida também é outra causa; se você trabalha em turnos variáveis, seu ritmo circadiano pode ficar totalmente arruinado. Sua ingestão também pode causar distúrbio do sono; cafeína, álcool e alguns medicamentos contribuem para problemas de sono [ 3 ]. É por isso que seguir a dosagem adequada e a segurança – assim como usar óleo CBD para dormir – é sempre obrigatório!
• Como é que o mundo dorme sem óleo CBD para a higiene do sono? Cada vez mais adultos estão se tornando mais conscientes de como o sono pode desempenhar um fator importante no bem-estar. No entanto, apesar disso, 62% ainda estão preocupados com os seus padrões de sono, pois não dormem muito bem. Além disso, mais de 4 em cada 10 afirmam que seus problemas de sono pioraram apenas nos últimos 5 anos [ 4 ]. (Um grande problema que o óleo CBD para higiene do sono pode resolver se tiver oportunidade!) Além disso, de acordo com o Centro Nacional de Estatísticas de Saúde, o aumento do uso de soníferos com a idade foi aparente e é consumido principalmente por mulheres [ 5 ]. Estes dados representam uma deterioração alarmante se considerarmos a saúde pública. O óleo CBD para higiene do sono também pode funcionar para outros problemas de saúde, por isso é melhor manter os olhos no seu futuro.

Melatonina CBD e outros soníferos

Antes da descoberta do óleo CBD para distúrbios do sono, o que as pessoas normalmente faziam? Num cenário ideal, em apenas 10 ou 20 minutos, assim que seu rosto tocar o travesseiro e você fechar os olhos, você já deve cochilar na terra dos sonhos. No entanto, para aqueles que têm distúrbios do sono ou meros problemas de sono, levariam horas. Isso causa muita preocupação e ansiedade para a maioria das pessoas, pois elas precisam de animação para o dia seguinte. A carreira e outros planos podem ser prejudicados mesmo se você tiver um desempenho inferior por apenas um dia. Se não dormirmos bem, muitas das nossas funções corporais serão afetadas e arruinaremos até a nossa qualidade de vida. Você não quer que isso aconteça tanto quanto possível. É por isso que muitas pessoas estão usando soníferos, suplementos naturais e, agora, o promissor óleo CBD para problemas de sono.

• CBD, ou Canabidiol - Uma das razões mais comuns pelas quais não conseguimos dormir à noite é o estresse e a ansiedade que sentimos. Isto é o que dizem quando “os demônios saem à noite”. Quando você está atormentado por preocupações e medos sobre o dia anterior e até mesmo sobre os próximos dias, o sono não virá. Ainda bem que o óleo CBD para dormir oferece uma solução viável. De acordo com um estudo em larga escala, o CBD pode ter ajudado a reduzir os índices de ansiedade e a melhorar os índices de sono entre os entrevistados [ 6] . Em outro estudo, após a administração oral de CBD, houve uma diminuição nos níveis de cortisol e um efeito sedativo foi experimentado [ 7 ].
• Melatonina - Antes do óleo CBD para apoiar o sono ganhar popularidade, sempre existiu um suplemento de melatonina confiável! Veja como funciona: nossos corpos liberam o hormônio melatonina naturalmente. À noite, idealmente, os níveis de melatonina aumentam e assim nos fazem sentir sono. De manhã, quando o sol nasce, os níveis de melatonina diminuem. Sim, a exposição à luz pode afetar muito os níveis de melatonina e o ritmo circadiano do seu corpo[ 8 ]. Para aqueles que ficam na frente de seus laptops de trabalho até o último minuto antes de dormir, você definitivamente terá um problema. Além de usar óleo CBD para dormir, os soníferos de melatonina podem ajudar na insônia ocasional e até mesmo na prevenção da mudança de fase causada pelo jet lag[ 9 ].
• Outros suplementos naturais e à base de plantas - O óleo CBD para higiene do sono não é apenas a alternativa considerada, existem outros suplementos naturais utilizados para distúrbios do sono, incluindo raiz de valeriana, camomila, kava e até lavanda. Há séculos que utilizamos estas alternativas (tal como a cannabis) porque existem evidências que apontam para o seu efeito na redução da ansiedade e na melhoria do sono, especialmente para os insones[ 10 ]. O óleo CBD para suporte do sono compete bem com eles? Precisamos de mais pesquisas para que o CBD possa realmente mostrar o seu poder.
• Uso prolongado de soníferos (incluindo óleo CBD para higiene do sono) - Com a onipresença dos soníferos, você pode facilmente obter o descanso mais procurado. E o mesmo acontece quando se procura óleo CBD para problemas de sono. No entanto, embora seja atraente apenas beber uma xícara de chá de camomila ou tomar 5 mg de melatonina mastigável antes de dormir, os soníferos devem ser tomados com moderação. Os efeitos colaterais estão presentes mesmo que seja apenas melatonina ou suporte natural para dormir. Para lhe dar uma visão geral, o excesso de kava pode danificar o fígado, a camomila faz mal às mulheres grávidas e o excesso de melatonina pode causar afinamento do sangue. Há mais coisas que você precisa saber sobre soníferos, incluindo óleo CBD para dormir, então é melhor pesquisar primeiro.

Como funciona o óleo CBD para distúrbios do sono?

Tanto quanto possível, queremos tirar o máximo proveito do nosso sono. Usar óleo CBD para ajudar a dormir pode ajudar nosso corpo a funcionar normalmente, auxiliando na regulação normal dos níveis de melatonina e de cortisol. Existem muitos estudos realizados sobre os possíveis benefícios da planta de cânhamo. Para usuários iniciantes, é melhor não se deixar influenciar primeiro por todo o hype em torno do óleo CBD para dormir e apenas procurar as evidências estabelecidas. Aqui estão alguns que apoiam o potencial do óleo CBD para dormir:

• Óleo CBD para insones privados de sono: Pessoas que sofrem de insônia apresentam níveis elevados de cortisol à noite. Um corpo normal deve encontrar o pico desse hormônio do estresse pela manhã, de preferência. Quando os níveis de cortisol estão altos, você fica mais alerta e mais animado para realizar outras tarefas além de dormir. Usar óleo CBD para dormir pode ajudar. Num estudo, observou-se que aqueles que tomaram 300 a 600mg de óleo CBD para dormir e ansiedade apresentaram níveis mais baixos de cortisol[ 11 ]. Embora as outras drogas dos entrevistados (ou seja, medicamentos psiquiátricos) não tenham sido levadas em consideração no referido estudo, os cientistas não descartaram a evidência de que o óleo CBD para dormir pode, no mínimo, ajudar.
• Óleo CBD para problemas de sono (incluindo pesadelos) relacionados ao REM: REM, ou Movimento Rápido dos Olhos, é o quarto estágio do sono, e também o estágio mais profundo. É aqui que os sonhos ocorrem e, o mais importante, é quando as áreas do nosso cérebro essenciais para a aprendizagem são renovadas e mantidas saudáveis. No entanto, para aqueles que apresentam distúrbio comportamental do sono REM (DCR), isso não acontece. Em vez disso, ocorrem pesadelos e, até certo ponto, podem causar doenças graves. O óleo CBD para a qualidade do sono com problemas REM tem se mostrado promissor. Num estudo que descreve os efeitos do CBD nos sintomas de RBD em pacientes com doença de Parkinson, concluiu-se que o CBD pode controlar os sintomas de RBD, incluindo pesadelos e parassonia[ 12 ].
• Óleo CBD para excesso de sono: Se você pode usar óleo CBD para privação de sono, por que não considerar usar óleo CBD para excesso de sono? Isso não é tudo exagero, é apoiado pela ciência, é claro! De acordo com um estudo, o CBD tem efeitos potenciais como agente promotor do despertar[ 13 ]. Num outro estudo, foi explicado que quando o CBD foi administrado ao hipotálamo lateral (LH) ou aos núcleos dorsais da rafe (DRN), a vigília foi significativamente melhorada[ 14 ]. Portanto, se você estiver comprando óleo CBD para dormir, também poderá aproveitar seu potencial de indução de vigília se tomá-lo durante o dia.

Cochile: conheça a dose certa de CBD para dormir

Evidências e estudos são ótimas ferramentas para ajudá-lo a decidir se deseja experimentar o óleo CBD para problemas de sono. É claro que não notamos apenas os efeitos positivos, mas também devemos observar os efeitos colaterais. Dito isto, você também deve saber como o óleo CBD para dormir pode se encaixar na sua rotina ou até mesmo em todo o seu estilo de vida. Tomar óleo CBD para dormir atrapalhará suas atividades matinais? É correto consumir óleo CBD para dormir durante o jantar? Que tal misturar óleo CBD para dormir com meu chá de camomila – tudo bem? Não se preocupe, a equipe Reakiro CBD obteve todas as respostas abaixo!

• Como você toma óleo CBD para dormir? É crucial decidir qual é a administração de CBD certa para você, já que você incorporará óleo de CBD para problemas de sono nos dias em que precisar dele. Tanto quanto possível, você deve escolher o método que não pareça uma tarefa árdua. Ter em mente o sabor, os sabores e outros ingredientes que acompanham o seu óleo CBD para dormir também pode definitivamente ajudar na decisão. Saiba mais sobre as duas maneiras de experimentar os benefícios potenciais do óleo CBD para dormir.

1. Sublingual - A administração sublingual de óleo CBD para problemas de sono envolve colocá-lo sob a língua e mantê-lo ali por trinta segundos. Esta é uma tendência crescente no momento em que se toma óleo de semente de cânhamo para a higiene do sono. Administrar óleo CBD para dormir dessa forma é popular por alguns motivos. A existência de membranas mucosas finas sob a língua facilita a passagem do CBD para a corrente sanguínea, em vez de ingerir óleo de CBD para dormir.
2. Ingestão de CBD – Flexibilidade – esta é uma das razões pelas quais as pessoas compram óleo CBD para dormir e outros problemas. Você não só pode colocar óleo de CBD sob a língua para dormir, mas alguns usuários de CBD também o adicionam a seus alimentos e bebidas. O óleo CBD puro para higiene do sono pode ter um sabor terroso e herbáceo, e isso pode confundir alguns usuários iniciantes de CBD. É de notar, no entanto, que a maior parte do óleo CBD vendido sem receita médica para distúrbios do sono neste momento, especialmente o Reakiro CBD, vem com ingredientes saborosos que os utilizadores de CBD adoram.

• Quantas gotas de óleo CBD para dormir? Acima de tudo, ao tomar medicamentos e suplementos, a biodisponibilidade é o fator que você deve observar. Quanto mais rápido o CBD chegar à corrente sanguínea, mais rápido você poderá experimentar os benefícios potenciais do óleo CBD para dormir. A ingestão de óleo CBD para dormir deve ser a mais rápida e segura (uma vez que a vaporização apresenta efeitos colaterais mais graves)[ 15 ]. E para otimizar os benefícios do óleo de cânhamo, siga as instruções de dosagem. O óleo Reakiro CBD para dormir sugere fortemente que você não exceda o limite diário de 70 mg e tome apenas 5 gotas – 25 mg de óleo CBD para problemas de sono – duas vezes ao dia. É o fabricante de CBD quem sabe melhor.
• Quando tomar óleo CBD para dormir? Não há um horário específico. Não é uma solução única para desfrutar do óleo CBD para efeitos de sono. A regra é sempre seguir as instruções do fabricante, conforme mencionado há pouco. No entanto, alguns outros utilizadores de CBD consideram útil misturá-lo com os seus regimes de sono favoritos. Por exemplo, as gotas recomendadas de óleo CBD podem ser adicionadas a receitas com ingredientes ricos em melatonina (goji berries, cerejas ácidas, etc.)
• Além de tomar óleo CBD para dormir, considere outros produtos com infusão de CBD para a qualidade do sono. Se tomar óleo de CBD para melhorar a higiene do sono parece não ser suficiente, apesar de ter uma elevada biodisponibilidade, então porque não considerar experimentar o CBD de outras formas? Embora os tópicos de CBD tenham uma biodisponibilidade muito baixa, ainda há pessoas que notaram efeitos dele[ 16 ]. Então, aqui estão outros produtos com infusão de CBD que vale a pena considerar além de tomar óleo de CBD para dormir:

1. Óleo CBD para dormir versus bombas de banho CBD - A vontade de entrar na banheira, enchê-la com água morna e jogar algumas bombas de banho para relaxar antes de dormir é apoiada pela ciência! Segundo um estudo, tomar banho por 90 minutos com água entre 40° e 43°C antes de dormir ajudou a melhorar a qualidade do sono dos entrevistados[ 17 ]. Você não precisa necessariamente usar bombas de banho de CBD, pois há pouca ou nenhuma evidência de que poderia funcionar, a menos que fosse misturada com outros ingredientes. Você pode tentar, mas tomar óleo CBD para a higiene do sono ainda seria muito melhor!
2. Óleo CBD para dormir versus cremes CBD ou pomadas CBD - Mesmo uma massagem de dez minutos com creme CBD, ou qualquer tópico, pode ajudá-lo a superar o estresse e seus sintomas[ 18 ]. Por que não massagear uma quantidade suficiente por alguns minutos antes de ir para a cama? Você não apenas obtém os possíveis efeitos do óleo CBD para a qualidade do sono, mas também obtém um pouco dos tópicos de CBD!
3. Óleo CBD para dormir versus óleos essenciais CBD - A inalação de óleo essencial de cannabis legal afeta as atividades das ondas cerebrais, causando alterações no estresse, ansiedade e depressão, de acordo com um estudo[ 19 ]. Portanto, além de tomar a dosagem recomendada de óleo CBD para dormir, pode ser útil obter a ajuda dos óleos essenciais CBD para prepará-lo para uma boa noite de descanso. Além disso, outro produto, o spray para dormir CBD EU, também pode ser ótimo para preparar um ambiente relaxante no seu quarto.

Segurança e precauções antes de comprar óleo CBD para distúrbios do sono

Uma das melhores práticas ao comprar qualquer produto de consumo, especialmente óleo CBD para dormir, é verificar as certificações. Veja o histórico do fabricante. A Reakiro CBD, por exemplo, obteve uma certificação europeia HACCP/GMP como fabricante e fornecedor de óleo CBD para problemas de sono – seja de espectro total ou amplo. Além disso, todo óleo CBD para distúrbios do sono deve passar por testes de laboratório terceirizados, ser rotulado adequadamente e ter as instruções e precauções adequadas de dosagem de CBD, como:

• Não misture óleo CBD para dormir com outros medicamentos. Uma vez que as enzimas do fígado decompõem os medicamentos. Tanto quanto possível, ao tomar óleo de CBD para dormir, não devemos permitir que ocorram “concentrações alteradas”, pois o CBD pode interferir com os efeitos da droga[ 20 ]. Pergunte primeiro ao seu médico como você pode incorporar o óleo CBD para apoiar o sono e até mesmo outros suplementos para dormir.
• Tome apenas a dosagem recomendada de óleo CBD para distúrbios do sono. O CBD não é isento de riscos, tal como qualquer outra coisa neste mundo. À medida que você aumenta a ingestão de óleo CBD para dormir, não há garantia de que os efeitos também aumentarão. Siga as instruções do Reakiro CBD, para tomar apenas o que recomendamos por dia. Às vezes, as melhorias no sono não acontecem em minutos, horas e até dias. Para que o óleo CBD para o sono funcione, você só precisa deixá-lo fazer o seu trabalho – seja paciente.
• Não administre óleo CBD para problemas de sono em crianças, mulheres grávidas e lactantes. Procure ajuda profissional antes de medicar o óleo CBD para problemas de sono. Sabemos que um dos sintomas da gravidez é a dificuldade para dormir por causa de dores nas costas e afins. No entanto, tomar óleo CBD para problemas de sono com alto THC pode causar problemas ao desenvolvimento do cérebro do bebê.
• O óleo CBD para distúrbios do sono não é um substituto de medicamentos prescritos. Embora o óleo CBD tenha potencial para problemas de sono, ele não trata nenhum problema de sono, especialmente distúrbios crônicos do sono. Embora tenha havido evidências, como mencionado anteriormente neste artigo, sobre como o óleo CBD é promissor para distúrbios do sono, ainda é necessária uma investigação mais aprofundada.

Melhor óleo CBD para dormir na Europa

Com a forma como os distúrbios do sono se tornaram bastante comuns, especialmente com a forma como o trabalho mudou e com a forma como o uso da tecnologia aumentou hoje em dia[ 21 ]. Embora isso seja angustiante, também deve ser notado que cada vez mais pessoas estão percebendo a importância da desintoxicação de vez em quando. Assim, estão a considerar usar o melhor óleo CBD para distúrbios do sono. É claro que a reação instintiva deveria ser consultar o médico – sem dúvida! Mas para ter um futuro melhor, uma vida melhor, também pode ajudar analisar os benefícios potenciais do CBD. Além da mentalidade otimista, de um estilo de vida saudável e de uma dieta equilibrada, adicionar à sua rotina o óleo Reakiro CBD para melhorar a higiene do sono pode ajudar muito!