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Depressão de Primavera e CBD
Você está se perguntando sobre o uso de óleo CBD para depressão e transtornos de ansiedade?
Se sim, você veio ao lugar certo! Neste artigo, iremos nos aprofundar em como os produtos de CBD podem ajudar no tratamento da depressão... particularmente nos sintomas depressivos sazonais. Se você sofre de depressão de primavera, depressão de inverno ou transtorno afetivo sazonal, continue lendo, porque este artigo é para você!
Óleo CBD para depressão e saúde mental
O Transtorno Afetivo Sazonal – também conhecido como TAS – é um tipo de depressão que ocorre sazonalmente. Geralmente, isso afetará as pessoas desde o outono até os meses de inverno, e isso é atribuído aos dias mais curtos e à falta de luz solar.
Óleos CBD para depressão: conselhos de especialistas
Embora os casos de TAS sejam menos comuns na primavera, ainda podem afetar as pessoas e, às vezes, isso pode ser particularmente difícil. O psiquiatra de Harvard, John Sharp, pesquisou extensivamente as ligações entre nossa saúde mental e bem-estar e as mudanças das estações. Para aqueles que sofrem de depressão primaveril, esta época do ano pode ser difícil, pois todos os outros estão aparentemente inspirados com um novo começo e uma nova vida. Se você não conseguir encontrar essa mentalidade e energia natural, poderá se sentir contra-intuitivamente pior.
Outros especialistas da organização mundial de saúde descobriram que a depressão pode ser causada por uma combinação do ambiente e do estado interno de uma pessoa. Vários novos estudos descobriram que ajustar o microbioma interno com probióticos pode ser suficiente para aliviar a depressão: “o tratamento com lactobacilos, bem como a administração de outros probióticos, são benéficos na redução significativa dos índices de depressão e ansiedade nos pacientes”.
Comer uma dieta rica em precursores endocanabinoides (também conhecidos como gorduras saudáveis) também pode ser bom para o humor. Leite, queijo, manteiga, carne vermelha e azeite contêm os blocos de construção necessários para os endocanabinóides do seu corpo. Você também pode desencadear a produção de ECB fazendo exercícios, ioga ou fazendo massagem terapêutica. Como você pode ver, uma abordagem multifacetada é melhor quando se trata de evitar a depressão primaveril.
Determinar e identificar a causa exata do TAS pode ser complicado, pois tende a variar de pessoa para pessoa. No entanto, os três motivos a seguir estão entre as principais causas e efeitos:
Óleo CBD para transtornos de ansiedade e depressão: 3 coisas para tentar
Mude seu relógio biológico
A diminuição da luz solar, os dias mais curtos e a necessidade de acordar de manhã quando ainda está escuro podem perturbar o relógio biológico interno, o que pode levar a sentimentos de depressão. Considere sair de férias ensolaradas (ou dirigir até um salão de bronzeamento próximo) para restaurar seu relógio biológico e obter a tão necessária vitamina D.
Normalizar os níveis de serotonina
A luz solar reduzida pode distorcer a proporção de dopamina:serotonina do cérebro nos receptores de serotonina. A proporção entre estes dois neurotransmissores é em grande parte responsável pela sua felicidade, por isso certifique-se de que recebe luz solar extra e utiliza reguladores naturais da serotonina, como produtos de CBD ou outros medicamentos prescritos!
Níveis de melatonina interrompidos
A mudança das estações pode perturbar os níveis de melatonina do corpo, o que afetará os padrões de sono, a qualidade do sono e o humor geral. Considere usar óculos de sol com bloqueio azul à noite, pois isso pode ajudar a manter os níveis de melatonina sob controle.
Não existe uma maneira absoluta e correta de tratar o TAS; os métodos individuais de cada pessoa podem variar de antidepressivos e suplementos de vitamina D a aconselhamento e fototerapia. Os antidepressivos são atualmente a via de tratamento mais comum.
Óleo CBD para depressão: produtos CBD ou cannabis?
A popularidade da cannabis está crescendo como uma alternativa natural de tratamento para o TAS. Para algumas pessoas, a maconha medicinal é a solução. No entanto, muitos outros não estão interessados nos efeitos psicoactivos do consumo de marijuana, mas ainda assim gostariam de obter os benefícios terapêuticos de bem-estar – é aqui que os melhores óleos CBD entram em jogo.
CBD (canabidiol) é um extrato vegetal natural extraído do cânhamo (um membro da família da cannabis). Não há efeitos que alterem a mente ao tomar produtos de CBD, pois há uma quantidade mínima ou indetectável de THC (tetrahidrocanabinol).
O óleo CBD é uma alternativa natural popular para quem sofre de TAS ou transtornos de ansiedade devido à sua capacidade de atuar como antidepressivo e regular a recaptação de serotonina, sem nenhum dos efeitos colaterais dos medicamentos farmacêuticos; esta ligação foi comprovada em um estudo de 2018.[ 1 ]
Além disso, o melhor óleo CBD costuma ajudar a melhorar a qualidade do sono e combater a insônia. O composto natural tem propriedades sedativas leves, mas tem efeito na homeostase (equilíbrio hormonal e químico do corpo) que ajuda a melhorar o sono. Minimizar os transtornos de estresse e ansiedade com produtos de CBD também é um fator chave para melhorar o sono, como visto nesta grande série de casos retrospectivos de 2019.[ 2 ]
Se você está se sentindo deprimido ou afetado pelo longo inverno e/ou pela mudança para a primavera agora, é importante resolver o problema, em vez de esperar que isso simplesmente passe com o tempo. Experimente alternativas naturais, como derivados de CBD, enquanto conversa com um conselheiro treinado sobre como você está se sentindo e visita seu médico.
