Mois de la sensibilisation au cancer du sein
Octobre marque le mois de la sensibilisation au cancer du sein, une campagne annuelle mondiale visant à souligner l'importance de la sensibilisation, de l'éducation et de la recherche sur le sein. Prendre soin de son corps et de ses seins est extrêmement important car cette maladie est malheureusement beaucoup trop courante. Le cancer du sein ne touche pas uniquement les femmes, mais il est beaucoup plus rare de rencontrer ce cancer chez les hommes. Nous souhaitons partager quelques notes sur des conseils en matière de santé et de bien-être pour vous aider à prendre toutes les mesures possibles pour bien vivre et prévenir le cancer du sein.
Bien manger
Une bonne alimentation est l’un des éléments clés pour vivre une bonne vie. Très souvent, les gens ne se rendent pas compte que la raison pour laquelle ils se sentent déprimés ou manquent d'énergie est due à leur alimentation, et une fois qu'ils commencent à manger les bonnes choses, c'est comme une nouvelle vie. Réduire votre consommation de sucre est important pour diverses raisons. Le sucre peut nuire à votre corps de manière évidente - comme vous pouvez le constater - mais des dommages internes se produisent également. Le sucre augmente la production d’insuline, d’œstrogènes et l’inflammation qui vont nourrir les cellules cancéreuses. Manger une gamme de groupes alimentaires et de couleurs nourrira votre corps, favorisant une digestion saine, des bactéries saines et des hormones pour combattre les cellules malades. Assurez-vous d'avoir une gamme de protéines, de légumes-feuilles, de légumineuses et de probiotiques tels que le kimchi et le kéfir.
Bougez bien
Prendre l’habitude de faire de l’exercice quotidiennement renforcera la force et la résilience de votre corps. Des études ont montré que les femmes qui font de l'exercice ont un risque de cancer du sein de 30 à 40 % inférieur à celui de leurs homologues. L'exercice peut également combattre le cancer en contrôlant votre poids et les cellules adipeuses de votre corps, en réduisant l'insuline et en renforçant le système immunitaire. L'exercice régulier favorisera également une meilleure qualité de vie, vous permettant de vous sentir bien reposé, avec plus d'énergie et de profiter d'une bonne nuit de sommeil.
Reposez-vous bien
En parlant de repos, cela mérite un point à part. Notre santé mentale et physique sont intimement liées et améliorer l’une est assuré d’améliorer l’autre. Prendre le temps de vous connecter avec vous-même et de prendre conscience de votre esprit et de votre corps améliorera à la fois votre état physique et émotionnel. De plus, en vous réservant du temps pour gérer votre stress chaque jour, vous éliminerez les nombreux effets négatifs que le stress peut avoir sur le corps, comme l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.
Bien compléter
Ce n’est un secret pour personne que le bien-être peut être grandement amélioré grâce à l’ajout de suppléments. En tant que supplément entièrement naturel, on dit que le CBD facilite le processus de prévention et de guérison du cancer du sein. Le CBD a des qualités anti-inflammatoires et antitumorales, tandis que des études montreraient que le composé peut induire la mort cellulaire dans les cellules cancéreuses du sein.
Alors en octobre, prenez le temps de prendre soin de vous et de revoir où vous en êtes et comment vous vivez. Il n'est jamais trop tard pour mélanger les choses si vous avez l'impression d'être dans une routine obsolète. Assurez-vous de bien manger avec une alimentation saine et variée, de bien bouger grâce à une activité physique régulière et de bien vous reposer en vous connectant avec vous-même et en dormant de qualité. En plus de prendre ces mesures, vérifiez régulièrement vos seins pour déceler toute anomalie et consultez un médecin en cas de problème. Le Mois de sensibilisation au cancer du sein est une campagne mondiale avec de nombreuses initiatives et collectes de fonds pour aider à vaincre le cancer du sein.