Passez le mois de la nutrition avec du CBD
Depuis le 1er mars, nous célébrons le Mois de la Nutrition.
Ce mois-ci, l’objectif est de réfléchir aux facteurs qui composent votre alimentation et votre apport nutritionnel, et de réfléchir à ce qui pourrait être fait pour améliorer les choses. Le Mois de la nutrition est à l'origine une campagne annuelle créée par l'Académie de nutrition et de diététique.
Pour fêter ça, nous voulions souligner comment le CBD peut être le meilleur ami de la nutrition.
Bien sûr, une bonne alimentation est l'un des facteurs clés lorsqu'il s'agit de prendre soin de la nutrition de votre corps, mais ce n'est pas la seule chose que vous devez garder à l'esprit. Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils nutritionnels en matière de CBD :
1. Adoptez une alimentation équilibrée et incluez tous les différents groupes alimentaires
Pour fournir à votre corps toutes les vitamines, minéraux, protéines et graisses dont il a besoin, vous devrez manger une grande variété d’aliments appartenant aux différents groupes alimentaires. Profitez de ce mois-ci pour vous diversifier et expérimenter de nouveaux aliments et saveurs.
Intégrer du CBD à vos repas est un excellent moyen d’essayer de nouvelles recettes tout en bénéficiant des effets thérapeutiques du CBD.
2. Hydratez-vous régulièrement avec de l’eau et non avec des boissons sucrées
Souvent, lorsque nous pensons avoir faim, c’est en réalité notre corps qui nous dit que nous avons soif. Si nous ne le reconnaissons pas, cela peut conduire à des collations inutiles. De plus, boire des boissons gazeuses est l’un des moyens les plus simples de consommer des calories sucrées sans même s’en rendre compte.
Si vous recherchez une alternative à la caféine à votre commande de café habituelle, que diriez-vous d'essayer un latte au matcha ou au curcuma - infusé de quelques gouttes de CBD. De cette façon, vous pouvez obtenir un coup de pouce naturel tout en maintenant l’homéostasie (l’équilibre) du corps.
3. Prenez le temps de planifier et de préparer vos repas
Lorsque nous vivons en déplacement, penser à préparer les repas peut souvent sembler une corvée, et nous préférons simplement prendre quelque chose pendant notre pause déjeuner ou sur le chemin du retour en fin de journée. Mais planifier vos repas à la maison signifie que vous pourrez profiter de repas beaucoup plus nutritifs, et sans parler de beaucoup moins chers !
4. Dormez suffisamment
Un sommeil médiocre ou insuffisant aura rapidement des conséquences néfastes sur le corps. Vous vous sentirez fatigué et léthargique en raison d’un déséquilibre énergétique et hormonal qui réduira par conséquent vos performances mentales et physiques. Un mauvais sommeil a été associé à la prise de poids et à l'obésité. Une étude a constaté un risque d'obésité de 55 % chez les adultes souffrant d'un sommeil insuffisant. [1]
Saviez-vous que le CBD améliore la qualité du sommeil ? Prendre quelques gouttes avant de se coucher pourrait aider à détendre le corps, à soulager le stress et la douleur et à favoriser une meilleure nuit de sommeil.
5. Ne laissez pas le stress au travail prendre le dessus et occupez-vous de votre vie sociale
Il peut être facile de se consacrer au travail en ne pensant qu’aux projets à venir et aux délais. Cependant, votre vie sociale est extrêmement importante pour votre santé mentale et physique. Des études montrent que ceux qui ont des amis proches et de la famille sont susceptibles de vivre plus longtemps.[2]
Prendre un moment pour respirer, se détendre et mettre les choses en perspective peut être plus facile à dire qu'à faire. Mais en procédant étape par étape, il est important de reconnaître ce qui cause le stress et comment y faire face. Des rapports ont montré que le CBD peut aider à réduire le stress et l’anxiété au travail.[3]
6. Prenez soin de votre corps après l'entraînement
Le repos et la récupération après une séance d'entraînement sont essentiels pour développer la force de votre corps. Hydratez-vous correctement, mangez bien, reposez-vous bien et veillez à ne pas négliger les blessures potentielles.
Le CBD est un anti-inflammatoire naturel, ce qui signifie qu’il possède des propriétés curatives naturelles. Cela peut être une aide extrêmement utile après l'entraînement, car il apaise les muscles endoloris, raccourcissant ainsi le temps de récupération.
Ce mois de mars est un bon moment pour commencer votre nouveau chapitre sur la nutrition en révisant vos habitudes actuelles et en vous demandant si quelque chose pourrait être fait pour les améliorer. Espérons que d’ici la fin du mois, la nutrition sera une priorité toute l’année et que vous améliorerez votre bien-être thérapeutique global grâce à l’aide du CBD.
Vous souhaitez en savoir plus sur la santé et le bien-être ? Consultez notre article sur la sensibilisation au cancer du sein pour rester informé.