Índice
Dominando a arte do relaxamento: um guia para abraçar os efeitos tranquilos do CBD
Lidar e gerenciar o estresse é uma das melhores maneiras de cuidar de si mesmo nestes tempos.
Sem dúvida, o ano passado trouxe consigo um sentimento colectivo de dificuldades, que nos tocou a todos de várias maneiras. Em primeiro lugar, as nossas vidas foram abruptamente interrompidas e posteriormente perturbadas pela propagação implacável da pandemia em toda a sociedade, perturbando o funcionamento normal das escolas e dos locais de trabalho, e até mesmo confinando-nos às nossas casas por longos períodos. Esta mudança sísmica no nosso modo de vida semeou sementes de confusão, ansiedade e incerteza dentro de todos nós. Além disso, num contexto de conflitos em curso e de um cenário económico instável, este período desafiador agravou-se ainda mais.
Situações estressantes, pensamentos negativos e emoções negativas são um dos maiores agravantes para a nossa saúde física e mental. Quando o nosso corpo sofre stress, enfraquece o nosso sistema imunitário, o que nos torna mais suscetíveis a doenças e vírus, o que também significa que a sua recuperação será mais lenta, pois o sistema imunitário terá de trabalhar mais para combater. O estresse e a ansiedade também têm um grande impacto em nossa saúde mental, sobrecarregando nossos pensamentos e fazendo-nos sentir exaustos, exasperados e com baixa auto-estima.
Algumas respirações profundas - como ser uma pessoa tranquila?
Então, como você pode reduzir seu próprio estresse e encontrar uma maneira de relaxar neste “novo normal”? Pode parecer mais fácil falar do que fazer, mas existe uma solução natural que pode ajudar significativamente a ser uma pessoa tranquila. O CBD (canabidiol) é um composto natural extraído da planta do cânhamo e, nos últimos anos, tornou-se amplamente celebrado na indústria do bem-estar pelos seus benefícios físicos e mentais de longo alcance. ( 1 )
Este composto à base de plantas, que está disponível na forma de óleo, em cápsulas, em spray (entre muitos outros), atua na redução do estresse no corpo, interagindo com receptores que, em última análise, se comunicam para restaurar o equilíbrio químico natural do corpo. E como o estresse é um desequilíbrio químico, essa solução natural pode fazer maravilhas – desde a ansiedade social até o estresse no trabalho. ( 2 )
Melhore sua saúde mental com Reakiro
Aqui na Reakiro também reconhecemos o potencial do cânhamo e do CBD como ingredientes para a pele. Mesmo que você esteja constantemente em casa, é importante ainda reservar tempo para fazer coisas que realmente o relaxem e ajudem a manter a calma.
Cuidar da pele e do corpo é uma ótima maneira de se conectar consigo mesmo, aumentar o moral e relaxar. Respire fundo, relaxe e rejuvenesça com a nossa gama Skincare, desde manteigas corporais a óleos de massagem, inspirados e criados no melhor da natureza.
Pequenas coisas também podem ajudar a controlar o estresse e reduzir o risco de ataque cardíaco: respirar fundo, praticar atividade física, receber boas notícias, evitar pessoas tóxicas e manter uma zona de conforto.
O autoaperfeiçoamento e o gerenciamento do estresse são uma das melhores maneiras de cuidar de si mesmo nestes tempos. Também é importante cuidar das pessoas próximas à sua vida - relaxe amigos e relaxe as pessoas, mesmo que você não possa vê-las agora. Tire um tempo para relaxar nas próximas semanas e tente aproveitar o final dos meses de verão, e ao mesmo tempo pense na melhor forma de se preparar para um inverno sem estresse, com uma ajudinha da natureza.
Perguntas frequentes
1. Como manter a calma?
Para manter a calma, primeiro você deve perceber como seu corpo se sente quando está estressado. Depois de saber como é estar estressado, concentrar-se nessas sensações repetidamente reduzirá o estresse.
2. Como reduzir o estresse?
Você pode reduzir o estresse fazendo exercícios, dormindo o suficiente, comendo alimentos saudáveis e evitando drogas ou álcool. Essas coisas ajudarão você a se sentir melhor. Você também deve reservar algum tempo todos os dias para se concentrar em seu corpo, como perceber como ele se sente quando você inspira e expira.
3. Como relaxar?
Você pode relaxar fazendo o que mais gosta, caminhando ou ouvindo música. Você também deve reservar algum tempo todos os dias para se concentrar em seu corpo, como perceber como ele se sente quando você inspira e expira. Yoga também pode ajudar!
4. Como posso manter a calma sem ficar com raiva?
Para manter a calma, primeiro você deve perceber como seu corpo se sente quando está estressado. Depois de saber como é estar estressado, concentrar-se nessas sensações repetidamente reduzirá o estresse. Você também deve reservar algum tempo todos os dias para se concentrar em seu corpo, como perceber como ele se sente quando você inspira e expira.