Gerenciando o estresse pós-férias
Já estamos todos crescidos o suficiente para admitir que os feriados nem sempre são as celebrações superfelizes que nos são prometidas em filmes e anúncios. Todos nós temos coisas no período festivo que podem nos estressar e nos deixar um pouco desanimados. Podem ser encargos financeiros e compra de presentes, esgotamento devido ao entretenimento e socialização consistentes ou tentativa de administrar tudo isso em torno de pressões e prazos de trabalho. Se você está se sentindo um pouco menos de 100 por cento depois das últimas semanas, aqui estão nossas principais dicas para que você volte à melhor versão de si mesmo.
Identifique o que está estressando você
Às vezes não há nada mais estressante do que não saber o que ou por que algo está afetando você. Reserve algum tempo para refletir sobre por que você pode estar se sentindo deprimido ou estressado. Às vezes, isso pode ser devido a fatores relacionados aos feriados, mas às vezes pode ser algo em nossa vida pessoal que optou por aproveitar este momento para se manifestar. Pense se você está usando o Natal como bode expiatório para reclamar de outra coisa e tentar não ser consumido pela sua negatividade.
Descanse bem
Esteja você correndo para comprar presentes, preparando o jantar importante ou passando muitas noites bebendo muito vinho - chega um ponto em que seu corpo só quer descansar e se recuperar. O uso do óleo CBD pode melhorar a qualidade do sono, diminuindo o estresse e deixando você se sentindo renovado no dia seguinte.
Vá para fora
Dependendo de onde você estiver, pode fazer um frio desagradável nesta época do ano e tudo o que você quer fazer é ficar confortável por dentro. Mas embora isso pareça uma boa ideia em teoria, ficar confinado fará com que você se sinta agitado, inquieto e estressado. Sair e tomar um pouco de ar fresco, mesmo que seja por um curto período de tempo, irá refrescar você, limpar sua mente e ajudá-lo a dormir melhor à noite.
Autocuidados
Mantemos muito estresse e tensão em nossos corpos, às vezes sem perceber. Tome um banho demorado, reabasteça a pele com manteiga corporal com infusão de CBD e alivie a tensão com óleo de massagem com CBD.
Seja grato pelo que você tem
Depois que você cai em uma rotina negativa, às vezes é fácil esquecer todos os elementos positivos. Por exemplo, você pode estar sobrecarregado com sua família, mas reserve um tempo para ser grato por ter pessoas para passar esse tempo com eles. Quando as férias terminarem, faça uma lista das cinco principais lembranças das férias. Isso lhe dará uma perspectiva positiva.