Passe o Mês da Nutrição com CBD
A partir de 1º de março celebramos o Mês da Nutrição.
Este mês é para considerar os fatores que compõem sua dieta e ingestão nutricional e pensar no que pode ser feito para melhorar as coisas. O Mês da Nutrição é originalmente uma campanha anual criada pela Academia de Nutrição e Dietética.
Para comemorar, queríamos destacar como o CBD pode ser o melhor amigo da nutrição.
É claro que ter uma boa alimentação é um dos fatores-chave na hora de cuidar da nutrição do corpo - mas não é só isso que você precisa ter em mente. Aqui estão algumas de nossas principais dicas nutricionais sobre CBD:
1. Tenha uma dieta balanceada e inclua todos os diferentes grupos alimentares
Para fornecer ao seu corpo todas as vitaminas, minerais, proteínas e gorduras necessárias, você precisará comer uma grande variedade de alimentos de diferentes grupos alimentares. Aproveite este mês para diversificar e experimentar novos alimentos e sabores.
Incorporar o CBD nas suas refeições é uma ótima maneira de experimentar novas receitas enquanto beneficia dos efeitos terapêuticos do CBD.
2. Hidrate-se regularmente com água, não com bebidas açucaradas
Muitas vezes, quando pensamos que estamos com fome, na verdade é o nosso corpo que nos diz que estamos com sede. Se não reconhecermos isso, pode levar a lanches desnecessários. Além disso, beber refrigerantes é uma das maneiras mais fáceis de consumir calorias de açúcar, mesmo sem perceber.
Se você está procurando uma alternativa de cafeína ao seu pedido habitual de café, que tal experimentar um café com leite matcha ou açafrão - infundido com algumas gotas de CBD. Desta forma, você pode obter um impulso estimulante natural enquanto mantém a homeostase (equilíbrio) do corpo.
3. Reserve um tempo para planejar e preparar suas refeições
Quando vivemos em movimento, muitas vezes pensar em preparar as refeições pode parecer uma tarefa árdua, e preferimos apenas pegar algo na hora do almoço ou no caminho de volta no final do dia. Mas planejar refeições em casa significa que você poderá desfrutar de refeições muito mais nutritivas, e muito mais baratas!
4. Durma bastante
O sono insuficiente ou insuficiente afetará rapidamente o corpo. Você se sentirá cansado e letárgico devido a um desequilíbrio de energia e hormônios que consequentemente reduzirá seu desempenho físico e mental. O sono insatisfatório tem sido associado ao ganho de peso e à obesidade. Um estudo observou um risco de 55% de obesidade em adultos com sono insuficiente. [1]
Você sabia que descobriu-se que o CBD melhora a qualidade do sono? Tomar algumas gotas antes de dormir pode ajudar a relaxar o corpo, aliviar o estresse e a dor e promover uma melhor noite de sono.
5. Não deixe o estresse do trabalho tomar conta e cuide da sua vida social
Pode ser fácil ficar consumido pelo trabalho, pensando apenas nos próximos projetos e prazos. No entanto, sua vida social é extremamente importante para sua saúde física e mental. Estudos mostram que aqueles que têm amigos próximos e familiares têm probabilidade de viver mais tempo.[2]
Reservar um momento para respirar, relaxar e colocar as coisas em perspectiva pode ser mais fácil falar do que fazer. Mas dando um passo de cada vez, é importante reconhecer o que está causando o estresse e como você pode lidar com isso. Os relatórios demonstraram que o CBD pode ajudar a aliviar o stress e a ansiedade no local de trabalho.[3]
6. Cuide do seu corpo após o treino
Descansar e se recuperar após um treino é crucial para aumentar a força do seu corpo. Hidrate-se adequadamente, alimente-se bem, descanse bem e tome cuidado para não ignorar possíveis lesões
O CBD é um antiinflamatório natural, o que significa que possui propriedades curativas naturais. Esta pode ser uma ajuda pós-treino extremamente útil, pois acalma os músculos doloridos, encurtando o tempo de recuperação.
Este mês de março é um bom lugar para começar seu novo capítulo nutricional, revisando seus hábitos atuais e perguntando se algo poderia ser feito para melhorar. Esperançosamente, até o final do mês, a nutrição será uma prioridade durante todo o ano e você estará aumentando seu bem-estar terapêutico geral com a ajuda do CBD.
Interessado em saber mais sobre saúde e bem-estar? Confira nosso artigo sobre 'Conscientização sobre o câncer de mama' para se manter informado.
